İbrahim Saraçoğlu önerdi! Unutkanlık problemi olanlar bu besini bol bol yesin

Düzensiz beslenmek, kaygı bozukluğu gibi psikolojik nedenler, B12 ve D vitamini eksiklikleri, troid bozuklukları, düzensiz uyku, teknoloji bağımlılığı, yoğun stres gibi pek çok neden unutkanlığa neden olabilir.

UNUTKANLIK ÜZERİNDE EN ETKİLİ BESİN: HAVUÇ

Havucun içerisindeki falcarinol etkin maddesi anti-neoplastik ve antitümör etkiye sahiptir. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu unutkanlığa karşı havucun çok etkili olduğunu ve havuç suyu kürünün şaşırtıcı etkiye sahip olduğunu dile getiriyor.

Bununla birlikte kırmızı et, omega - 3 yağ asidi bakımından zengin olan balıklar , omega - 3 yağ asidi bakımından fındık ve ceviz, yaban mersini, domates, ıspanak, tarçın, soğan, yeşil çay, nar da unutkanlığa iyi gelen besinler arasındadır.

İBRAHİM SARAÇOĞLU UNUTKANLIK İÇİN HAVUÇ KÜRÜNÜ ÖNERİYOR

Üç ay boyunca her gün, akşam yemeğinden iki saat sonra taze sıkılmış bir bardak havuç suyu içilir. Üç ay bittikten sonra haftada en fazla 2-3 defa yine akşam yemeklerinden iki saat sonra bir bardak havuç suyu içmeyi alışkanlık haline getirmek gerekir. Havuç suyunu içtikten sonra üzerine başka bir şey tüketmemeye özen gösterilmelidir. Her gün akşam taze olarak hazırlanması ve fazla bekletilmeden hemen tüketilmesi önemlidir.

BUNUNLA BİRLİKTE HAFIZAYI DİRİ TUTMAK İÇİN...

• Kızartmalar, fast food tarzı yiycekler ve şekerden uzak durun.
• Tam buğday ekmeği tüketin.
• Sağlıklı beslenin.
• Haftada 40 gram bitter çikolata unutkanlığa iyi gelir.
• Keten tohumu yağı, avakado yağı, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketin.
• B12 ve D vitaminlerinizi kontrol ettirin. Gerekirse takviye alın.
• Düzenli uyuyun.
• Bol bol su için.
• Bulmaca çözün.
• Teknoloji ile her dakika haşır neşir olmayın.
• Düzenli spor yapın.
• Sigara içmeyin.